🧒🏻：Keeper，請問如何做到愛自己？

🧝🏻‍♂️：你問這個問題，背後的意思其實是想問如何令別人更愛你對嗎？

🧒🏻：😳

🧝🏻‍♂️：因為大家都跟你說，只有愛自己的人才能被其他人喜歡，所以你想藉著愛自己去令其他人也喜歡你，背後的原因一樣是出於貧乏，而不是愛。

真正的愛自己，是接受自己的陰暗面、接受自己的所有面向，最重要的是，即使所有人都不喜歡你，你也一樣愛自己。如果愛自己會令其他人討厭你，你還想愛自己嗎？

🧒🏻：那我要再想想⋯

🧝🏻‍♂️：你這個反應就代表你不是真心想愛自己了，如果你是一個愛自己的人，聽到這個問題，仍然會毫不猶豫地答：「想！」

🧒🏻：那麼如何才是真正愛自己呢？

🧝🏻‍♂️：把你的陰暗面寫下來，所有你覺得自己不好的地方、那些隱藏的小心機、不道德的想法，通通寫下來，過程中不要批判、不要壓抑，無論那是多麼壞的念頭，也誠實把它寫下來。

寫完後，用第三者的角度望着這張紙，想想為什麼自己會有這個想法？發生過什麼事讓我有這些念頭？然後遂點和過去的自己和解。

也許你的壞念頭是，看到其他人過得不好會感到高興。原來你曾經做錯過一件事給老師責備，而其他同學在旁邊笑，之後當你看到其他人犯錯受罰時便感覺很爽。這個情況不是去批判自己的念頭，而是和過去的自己和解，從另一個角度回想這件事，你會如何安慰這個小朋友？如果當時你得到一個有愛的大人從旁協助你，讓你感受到愛，之後便不會再出現這些懷念頭。

發生過的事情不能改變，但我們可以做自己的家長，治療那個受傷的小朋友。

🧒🏻：如果我沒有什麼邪惡的壞念頭呢？我只想得到其他人的愛，同時也能好好愛自己。

🧝🏻‍♂️：既然你們不能好好愛自己，那就直接把自己當作另一個人吧！你們想你的朋友/情人如何對待你？你想男友送花給你嗎？那你先把自己當成是自己的男友，送花給自己吧！你想朋友約你去什麼地方玩嗎？那你就先陪自己去視察環境吧！做自己最好的朋友/情人，當你達致這個狀態、散發着愛的頻率，其他人也會自然被你吸引，想分享你的喜悅。

🧒🏻：但聽起來還是很寂寞⋯⋯

🧝🏻‍♂️：對你來說，什麼是寂寞呢？

🧒🏻：就是一個人生活，像你所說的，送花給自己、和自己去一個地方⋯

🧝🏻‍♂️：是寂寞還是自由，是由你們定義的。有些人總是和其他人在一起，連一點點的私人空間也沒有，他們就很嚮往這種一個人的生活，但有些人，例如你，則總是想辦法和其他人在一起。

其實你們每一個人，也總是嚮往自己沒有的東西。沒有錢的，會羨慕有錢人的生活，但一個名人卻會嚮往普通人乘坐交通工具、可以到處走的自由。

多欣賞自己已經擁有的東西。無論你的狀態是怎樣，即使你現在自覺是一個很窮困又寂寞的人，你也有事情可以感恩，你可以感恩你的善良、感恩身體健全、感恩你還有清晰的頭腦⋯這些你們覺得是必然的東西，卻是有錢都買不到的，也是有些人花大錢購買的東西。

當你們對自己擁有的不斷感恩，就能夠好好的愛自己。

🧝🏻‍♂️：其次，愛其他人，不管他們愛不愛自己。你們的愛總是帶有條件的。愛自己是因為希望藉着愛自己、讓其他人愛你。而對其他人付出、愛其他人，背後的原因也是因為想他們愛自己。
你們一直這樣有條件的愛，不覺得很累嗎？
當你們能無條件地愛和接受其他人本來的面目，你們就能接受和擁抱原來的自己，就是你們所說的「愛自己」。

🧒🏻：明白了，原來愛自己、和愛其他人是一樣的。

🧝🏻‍♂️：對，你們不愛自己，是因為你們也沒有真正的愛其他人。你們可以回想一下，你們以為的愛，是不是都帶有條件的？

🧒🏻：那無條件的愛會不會變成過度的犧牲自己？

🧝🏻‍♂️：為什麼你們總是把愛想得那麼複雜？愛裡沒有犧牲，要犧牲的就不是愛。想太多也是讓你們無法接觸愛的原因。

先從我說的做起，感恩、接受別人本來的面目、和過去的自己和解，做完這些還不能愛自己再跟我說，不要老是問問題卻不聽指令。

🧒🏻：😂知道了 Keeper，謝謝你的教導。我會把訊息傳給大家。