如果你有難以原諒自己的事

昨天做輔導的時候，學生說有一件羞恥的事，從來沒告訴過其他人，我問她那是什麼？起初她害怕我不喜歡、不敢告訴我。之後我跟她說我在做個案的時候沒有道德觀念的（笑)，她就告訴我曾經做過寵物繁殖的工作，間接殺害了很多無辜的小狗。

我的確是很喜歡狗，自己是毛孩家長，也會每月捐款到動物組織，但我也很明白，每個人都會曾經做錯事，我也有。我總是喜歡跟學生分享自己內疚的事、做錯過的蠢事，讓他們也放下戒心，把自己的事告訴我。那些事曾經也讓我久久不能釋懷，但隨着我一次又一次的說出來，發現其實也真的沒有什麼大不了。

事情已經發生了，批判自己並不會為你的人生帶來任何好處，只會讓你的人生一再出現「錯誤」，你的潛意識會幫你製造錯誤，讓自己受到懲罰、希望能令你的內疚感覺減輕。（雖然事實上是不會的。）

如果此刻的你有難以原諒自己的事，請你問問自己以下問題：

「我繼續想着這件事，對我的人生有沒有任何好處？」

「我從這個錯誤中學會什麼？」

「以後我可以怎樣做，避免相同的狀況再次出現？」

同時你可以在內心想像曾經被害的對象就在你面前，真誠地向他們道歉，也可以不停對他們唸零極限的四句說話：「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你。」而最重要的，其實是對自己唸第五句：「我原諒自己。」

當然如果可以的話，能夠面對面跟那個人坦誠表達自己的感受、親口道歉是最好的，可能你會發現對方原來早已把這件事忘記呢！

你也有無法原諒自己的事情嗎？歡迎留言跟我分享。

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