我有一個可愛的客人，感情上處處為另一半着想、工作上收入不錯，也受到同事愛戴，卻總是覺得自己還不夠好。

在幫她處理完感情問題後，她說要處理另一個「問題」：「我很介意同事遲到，平時我和同事關係很好，但同事遲到我就會面有難色，但我又覺得自己不應該憤怒。如何可以讓自己不再介意別人遲到？」

我反問：「準時是美德，上班要守時也是應該的，作為主管，對下屬遲到有微言，有什麼問題？」

她說很害怕表達憤怒、負面的一面，同事就會不喜歡自己。再細問她的過去，原來她有過不少「表達稍為負面的情緒，別人就不回應我」的經歷。

我們總是很害怕別人不喜歡自己、害怕表達真實的自己、或拒絕別人就會被討厭。

但事實往往是，表達真實的自己，別人會更喜歡你。不知道大家有沒有留意到有些人，他總是笑面迎人、你覺得他感覺很親切，卻從來不了解他內心真實的想法？如果你是一個爛好人、總是迎合和遷就別人，其他人對你可能也有同樣的感覺。

最近我察覺到工作量太大的問題，聘請了四位同事幫我工作，就在我決定要放鬆的一刻，我收到自己隸屬的一個協會邀請，問我是否可以做下屆的副會長，還說要在兩天內決定。我並不想被委任任何工作，只想當個普通的會員，但有種「盛情難卻」的感覺，再加上會長說副會長的工作其實不多，我拒絕好像代表我不想為協會付出、是個壞人。

但我立即反問自己: 「拒絕代表我就是個壞人嗎？」然後告訴自己：「你不用急於回覆，可以考慮一下。」

最終我考慮了一天，還是決定聽從內心的聲音，我禮貌地拒絕了對方，並附上理由，就是我不想剛放下了工作、又接回一件新的工作。

但其實沒有理由也是可以的，拒絕別人並不一定需要理由，因為你並沒有義務必須要答應/ 必須要回應每一個問題。

如果你是個爛好人，嘗試做以下的改變：

1. 放下要每一個人都喜歡自己的念頭
2. 容許自己拒絕不想答應的要求
3. 容許自己有自己的底線、不容別人侵犯的界線

如果有人因為你拒絕了他，就開始疏遠你，那證明他本來就不是你值得交的朋友。